Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить развод родителей: 3 действенных совета». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Содержание:
Как пережить развод, если есть дети.
Иногда людям кажется, что они могут контролировать измену партнера, алкоголизм, его неуправляемую агрессию. Женщины могут сильнее заниматься своей внешностью, мужчины — контролировать личное время жены.
Супруги, разрывающие отношения, перестают быть семьей, но продолжают и дальше исполнять родительский долг. Из-за имущественных споров или самой причины, бракоразводный процесс может осуществляться в сопровождении ругательств и оскорблений. Возникшая негативная обстановка пагубно влияет психическое состояние общего ребенка. Избежать проблем помогут советы психологов. Пригодятся рекомендации не только матерям и отцам для объяснения обстоятельств дела, но и детям, желающим узнать, что делать, если родители разводятся.
Дети до 3 лет лучше остальных переносят развод, при условии, что мать контролирует себя в эмоциональном и поведенческом плане. Ребенок не может рационально воспринимать реакции матери, но он их ощущает, что может выливаться в соматические нарушения (проблемы со сном, страхи, капризы). Снижаются познавательные процессы, иногда отмечаются задержки в развитии.
К сожалению все большему числу детей приходится сталкиваться с разрушенными семьями. Поэтому важно знать, как помочь ребенку пережить развод родителей с наименьшими для него психологическими и травматическими последствиями? Как сказать ему о разводе или объяснить, что родители расстаются?
Однако в подростковом возрасте пол родителя не так важен. Отмечается, что чаще и девочки, и мальчики испытывают больше поведенческих проблем, оставаясь с отцом. Возможно, это объясняется критичностью самого возраста, на которую накладывается кризисная ситуация развода и занятость папы (недостаток контроля).
Страх.
Всем страшно. Маме, папе, ребенку. Что будет дальше? Вчера была семья, был целый мир. Что осталось сейчас? А если завтра внезапно что-то еще случится? Непредсказуемость будущего, шок от потери (а развод – это потеря для ребенка). Начинают сниться кошмары, ребенок становится тревожным.
Вина.
Ребенок вспоминает, как родители ссорились из-за него. Делает вывод: «Я виноват!» Представляете, как маленькому человечку жить с чувством вины? ВЫ можете сколько угодно говорить: «Дело не в тебе», но если к этим словам в придачу идет отстраненность одного из родителей, то чувство вины обеспечено. Ребенок чувствует вину за то, что не может помирить папу и маму.
Стыд.
Стыдно может быть за родителей, за себя, за что угодно. Что теперь он не такой, как остальные в его группе/классе. Или стыдно, что мама всё время заплаканная. Или что про папу говорят плохое. Или когда окружающие смотрят на малыша с жалостью – ему стыдно и хочется провалиться сквозь землю.
Желание мести.
Дети очень быстро понимают, что к чему. Папа обидел маму. Сделал плохо. Папе надо отомстить. Как? Обманывать, бойкотировать, плохо себя вести. Чтоб папе было также плохо, как самому ребенку и маме.
Безысходность, отчаяние и одиночество
– все эти состояния являются результатом пережитых эмоций. Чтобы пройти через испытания, ребенку нужна помощь.
Как видите, ни одного плюса, одни минусы. Вы, взрослый человек, родитель, должны дать ребенку все плюсы, которых его лишили. Оба родителя должны. Жизнь человека только начинается. От вас зависит, каким он вступит в эту жизнь – озлобленным и одиноким, или жизнерадостным и любящим.
Как пережить развод с любимым мужем? Избавляемся от привычек
Третьим фактором является комплекс привычек, связанный с мужем. Например, если размер кастрюли для блюда выбирается максимальный, значит, подсознательно вы готовитесь к тому, что муж попросит добавки. Или раньше вы вставали в 5 утра, чтобы приготовить ему завтрак и уложить контейнеры с обедом. Возможно, по вечерам вы до сих пор посещаете тренажерный зал, в который он брал вас для поддержки, чтобы не заниматься одному.
Всех случаев не перечислить, но важно понимать, что привыкнуть к реалиям в одночасье не получится — захочется его вернуть. На место мужа в мыслях поставьте другого человека, пусть это будут дети. В результате такого переключения желание выполнения обязательств перед мужем уйдет в подсознание ввиду отсутствия психологического пинка (например: «Почему ужин не приготовила вовремя? Почему рубаха не отутюжена?»).
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Чтобы разобраться, как пережить развод с мужем, нужно определить, не стало ли событие трагедией, хаотично всплывающей в сознании, вызывая стресс. В первые дни после развода у женщин наблюдается ПТСР. Но если приступы невроза на фоне воспоминаний о разводе, неблагоприятных ситуациях до него, измене или муштре мужа и прочих негативных сюжетах продолжаются более 3 месяцев, скорее всего, расстройство приобрело клиническую форму. Признаки ПТСР:
- Появление мыслей о суициде;
- Кошмарные сны, связанные с браком;
- Избегание триггеров, провоцирующих воспоминания (разговоров, мыслей, людей, фотографий, значимых мест для бывших мужа и жены);
- Ожидание угрозы от бывшего мужа;
- Необоснованные нервные срывы на детей.
При повторяющихся приступах ПТСР следует обратиться к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии (методике переключения внимания на положительные или значащие вещи). Если на начальном этапе лечения не удастся справиться с невротическими вспышками, идите к психиатру. Он назначит медикаментозное лечение. Если боитесь идти к специалистам, попробуйте в момент наступления невроза поиграть в логическую игру на смартфоне.
Переживание развода — негативные последствия
Негативное влияние развода на психику ребенка может стать причиной следующих явлений:
— нарушения сна;
— недержания мочи;
— проявления неоправданной агрессии;
— отсутствия аппетита;
— апатии и прочих.
В отличие от детей школьного возраста и подростков, малыши не могут выразить свои переживания словесно. Свое отношение к создавшемуся негативному климату в семье они выражают своим самочувствием. Внутреннее напряжение может вылиться в гастриты, навязчивые движения, заикание, экземы.
Как пережить развод родителей — советы родителям
К сожалению, невозможно дать однозначный ответ на вопрос о том, как ребенку пережить развод родителей, ведь каждая личность, хоть и маленькая, но индивидуальная. Однако, можно вынести некоторые общие рекомендации.
Необходимо всегда быть готовым к диалогу со своим ребенком. Важно доступно объяснить малышу, что развод никак не связан с его поведением. Для этого нужно привести конкретные причины развода, которые сможет понять и принять ребенок. Естественно, что малышу 2–3 лет не стоит растолковывать эти причины в подробностях, но нужно дать ему понять, что оба родителя
Родители могут стать объектом агрессии, предметом для выражения негативных эмоций. Следует сохранять спокойствие и помнить, что ваш «оппонент» еще ребенок, который не в состоянии контролировать свои эмоции.
Стоит попытаться по максимуму сохранить привычный уклад жизни ребенка — сейчас не время для переезда, смены детского сада или школы.
Других взрослых людей, контактирующих с ребенком (воспитателей, учителей, няню), следует поставить в известность о сложившейся в семье ситуации, чтобы они тоже адекватно реагировали на возможные вспышки гнева малыша.
Спрашивайте совета и интересуйтесь мнением малыша относительно вашей дальнейшей жизни. Возможно, стоит вместе с малышом придумать новые традиции и обычаи в семье.
Говорите с детьми о разводе
Потом в течение месяца, я несколько раз разговаривала с детьми на тему развода, так как чувствовала, насколько выбита почва у них из-под ног. Они растеряны, и не знают, как дальше жить.
Спокойно и положительно я рисовала им новую картину мира, где они ходят в новый садик, скоро пойдут в новую школу, где у них появляются новые друзья, новые дела, но неизменными остаются отношения с папой и мамой. Мама всегда рядом. Папа на расстоянии телефонного звонка, встречи с ним наполнены какими-то событиями, культурными мероприятиями.
Я не избегала имени папы в разговорах. Сначала я чувствовала их боль при этих словах, ведь мы жили все вместе, а теперь папы нет.
Через месяц или два боль потихоньку ушла, образ отца перестал ассоциироваться с потерей и трагедией. Его упоминание стало скорее приятным. Сначала они с опаской заговаривали о нем, поглядывая на то, как я реагирую.
Я старалась реагировать без враждебности, даже с добротой, хотя в душе было трудно.
Дети ни причем!
Но нужно отдать себе отчет, как велико влияние развода родителей на детей. Разрыв отношений с отцом может тяжелейшим образом отразиться на их психологическом состоянии, и, в дальнейшем, оказать негативное давление на развитие их будущего. Каково это — знать, что папы нет ни в каком виде — ни в постоянном, ни в приходящем?
Многие «умудренные опытом» взрослые люди советовали мне отрезать бывшего мужа, как аппендицит. Я не смогла и не захотела сделать этого.
Я вспоминала молящие глаза моей дочери, когда она говорила, что папы у нее нет, и понимала, что не имею права отнять у нее отца.
Стадии прохождения расторжения брака
Чтобы лучше понять, как пережить развод, отзывы мужчин и женщин говорят, что необходимо знать, какие существуют стадии прохождения расставания.
1. Этап отрицания. Многие не хотят верить в происходящее и всячески себя убеждают в том, что ничего не случилось. Психологи настаивают, что нужно признать произошедший развод. Это очень важно, иначе депрессия только затянется.
2. Стадия озлобленности или агрессии. Когда человек понимает, что произошло, он начинает злиться на себя или предателя. Это вполне нормальные чувства после расставания, поэтому не стоит из-за них себя винить.
Переживание развода с детьми
Семейные конфликты решать всегда сложнее, если у супругов есть общий ребенок. В непростых ситуациях это постоянные суды, обостренная дележка недвижимости, имущества и даже отпрысков. Перед некоторыми вообще встает задача, как пережить развод с двумя детьми.
При подобных обстоятельствах родителям важно постараться остаться друзьями, ведь встречи с ребенком неизбежны. Дети чувствуют эмоциональное состояние папы и мамы и неосознанно его копируют, особенно если они маленькие. Также нельзя настраивать своих чад против одного из супругов или ограничить их общение (если это, конечно, не запрещено судом), это только усугубит ситуацию. Обсуждать причины развода с детьми тоже не стоит, а вот убедить их, что они по-прежнему любимы, — обязательно нужно.
Как начать новую жизнь?
Вот что надо делать, чтобы как можно быстрее войти в русло новой, обязательно лучшей жизни:
Проработка со специалистом
Большинству людей после расставания нужна помощь, чтобы помочь пережить развод с мужем. Когда отношения длились несколько лет, отпустить их значительно проще. Когда прожили 20 лет, советы психолога и поэтапный план — решающий фактор «выздоровления».